Najbardziej dynamiczna odmiana jogi, w której każda asana składa się z określonej liczby vinyas, czyli połączenia ruchu z oddechem. Dzięki powtarzalności sekwencji asan Ashtanga pozwala na ciągły rozwój, a dzięki różnorodności każdej z serii może stanowić projekt na całe życie. Dodatkowo Ashtanga Joga efektywnie rozgrzewa, energetyzuje, buduje wytrzymałość i świadomość ciała oraz oczyszcza je z…
Zajęcia dla osób początkujących, które chcą rozpocząć przygodę z Jogą. Wprowadzenie do świata Ashtangi jogi, nauczysz się podstawowych asan z pierwszej serii, techniki ich wykonania, oddechu Ujjayi oraz łączenia go z ruchem. W konsekwencji wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało oraz przygotujesz je do dalszej pracy i rozwoju.
Zajęcia jogi oparte na podstawowych pozycjach, przebiegają w spokojnej atmosferze i relaksującym tempie. Nie wymagają dużej siły czy sprawności fizycznej. Uelastyczniają całe ciało, zwiększają jego gibkość oraz wzmacniają. Poprawiają ruchomość w stawach, koordynują ruch oraz zwiększają jego zakres. Jednocześnie poprawiają krążenie, a także stymulują system odpornościowy poprzez znaczny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. Zdecydowanie przyczyniają…
Zajęcia dla osób początkujących, podczas których nauczysz się energetyzującego oddechu Ujjayi, zbudujesz wytrzymałość i elastyczność. Poznasz także dynamikę asan typową dla Ashtangi Jogi, czyli Vinyasę – podążanie każdego ruchu za oddechem. Te zajęcia wprowadzą cię do wspaniałego świata Ashtangi.
