Zapraszamy na zajęcia stacjonarne. W tym samym czasie trwa transmisja online. Możesz
uczestniczyć we wszystkich zajęciach w Joga Klub wirtualnie.
Pamiętaj, że na zajęcia stacjonarne obowiązują zapisy przez naszą strefę klienta. Prosimy o
przemyślane zapisy, jeśli nie możesz przyjść, prosimy, odwołaj wcześniej (preferujemy 24h a
najpóźniej 4h) swoją wizytę, aby nie blokować miejsca innym chętnym.
W razie czego prosimy o kontakt, tel: 885 038 605 lub mail: jogaklub@jogaklub.pl
Do zobaczenia na macie w Joga Klub ... lub wirtualnie
Drogi MultiSportowcu,
Są dla CIebie usprawnienia w systemie!!!!
Mianowicie, będziesz mógł/mogła całkowicie samodzielnie wygenerować kod, na podstawie którego wprowadzimy Cię na listę uczestników naszych zajęć
online. Poniżej opis tej nowej procedury. ZAPRASZAMY CIĘ SERDECZNIE!
1) Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto
i wygeneruj kod!
2) Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię, numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail. Kod wygenerowany na stronie www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/ otrzymasz od razu.
3) Otrzymany kod oraz swoje imię i nazwisko przekaż do Joga Klub sms-em na nr 885 038 605.
4) Zarejestruj się na wybrane zajęcia online przez Strefę Klienta
albo nasz grafik przez www.jogaklub.pl. w następujący sposób:
- wykup karnet (https://studiojoga-warszawa.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec) i to konkretnie ten:
ONLINE - MULTISPORT BENEFIT (za 0 zl)
- przejdź przez logowanie (system będzie prosiił Cię o hasło, jeśli go nie znasz, wpisz prośbę o nowe, i tu chwila cierpliowści, to trwa ok. 3-5 minut,
po tym czasie nowe hasło powinno się pojawić na Twoim e-mailu, jeśli go podałaś/eś podczas zapisu do Joga Klub,
- następnie zaloguj sie na wybrane zajecia tutaj:
https://studiojoga-warszawa.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec 5) Wcześniejsza rejestracja na zajęcia, co najmniej 30 minut, jest rekomendowana,
ponieważ około 15 minut przez rozpoczęciem zajęć wyślemy bezpośrednio link do transmisji i kody do uzyskania dostępu.
Każdego dnia można pobrać jeden kod MultiSport, tak więc możesz dołączyć do
zajęć Joga Kliub codziennie i ćwiczyć z naszymi nauczycielami, będą dla Ciebie prowadzić jogę albo pilates online Eliza, Kamil, Ewa, Martyna, Grażyna, Samanta i inni. Kody należy wykorzystać w tym samym miesiącu kalendarzowym,
w którym zostały wygenerowane.
W kwestii technicznej, do transmisji korzystamy z platformy „Zoom”. Możesz użyć komputera, smartfona lub tabletu. Polecamy zainstalowanie aplikacji.
1) Wejdź
na stronę www.zoom.us
2) Kliknij Join a meeting (prawy górny róg)
3) Wpisz kod spotkania i hasło, które dostaniesz w emailu od nas.
Ostatnia prośba: wycisz mikrofon podczas
zajęć, aby nie przeszkadzać innym uczestnikom biorącym udział w zajęciach.
Do zobaczenia na macie …. wirtualnie!
NAMASTE
Kochani,
Po pierwsze, bardzo dziękujemy wszystkim za dołączenie do nas podczas bezpłatnych zajęć jogi online na żywow tym tygodniu. Dostaliśmy od Was wiele ciepłych i naprawdę wspaniałych komentarzy. Dlatego chcemy dla
Was zrobić więcej!
Joga Klub będzie oferować regularne zajęcia jogi i pilates transmitowane na żywo. Na przestrzeni najbliższego tygodnia,a może i jeszcze dłużej, dopóki będzie trwała epidemia Covid-19, chcemy być z
Wami przynajmniej w takiej formie i pomagać sobie wzajemnie. My Wam, abyście pozostaliw pełni aktywni ico najważniejsze, zdrowi. Oraz Wy nam, aby w ogóle utrzymać działalność Joga Klub.
Wejdź w Internetowy grafik
Joga Klub, który znajdziesz tutaj. Zajęcia prowadzą Wasi ulubieni instruktorzy: Eliza, Kamil, Ewa, Martyna, Grażyna, Samanta i inni.
Dla klientów kart Multisport na zajęcia online już wkrótce będziemy AKCEPTOWAĆ kartę Multisport. Jak tylko będziemy znali sposób ich użycia, damy Wam znać. Pamiętaj jednak, że niestety NIE akceptujemy kart Fit
Profit i OK System. Te karty możesz wykorzystać TYLKO na zajęciach stacjonarnych.
Jeśli masz zamrożony karnet Joga Klub, to możesz z niego skorzystać i zapisać się na zajęcia online. Jeśli chcesz kupić karnet specyficznie na zajęcia online, to mamy dla Ciebie 2 warianty:
- Pojedyncze wejście – 20 zl
- Karnet OPEN ważny przez 7 dni – 60 zł
Karnety kup za pośrednictwem Joga Klub Strefa Klienta.
- Przed zarejestrowaniem się na zajęcia online opłać karnet ORAZ podaj swój adres e-mail w swoim profilu klienta, ponieważ prześlemy link do transmisji zajęć na żywo bezpośrednio na ten adres.
- Przed każdymi zajęciami zarejestruj się wcześniej, co najmniej na 20 minut przed rozpoczęciem zajęć. Wcześniejsza rejestracja jest rekomendowana, ponieważ około 15 minut przez rozpoczęciem zajęć, wyślemy bezpośrednio
link do transmisji i kody do uzyskania dostępu.
- Ostatnia prośba: wycisz mikrofon podczas zajęć, aby nie przeszkadzać innym uczestnikom biorącym udział w zajęciach.
W kwestii technicznej, korzystamy z platformy „Zoom”. Możesz użyć komputera, smartfona lub tabletu. Polecamy zainstalowanie aplikacji. 1. wejdź na stronę zoom.us
2. kliknij Join a meeting (prawy górny róg)
3. wpisz kod spotkania i hasło, które dostaliście w emailuod nas
Rozpoczynamy poranne zajęcia praktyki własnej Ashtanga Vinyasa Yogi w stylu Mysore przy obecności nauczyciela. Zajęcia będą odbywały się cztery dni w tygodniu, poniedziałek, wtorek, środa oraz piątek, w godzinach 7:00 – 9:00.
Możesz dołączyć do zajęć w dowolnym momencie, jednak prosimy o wcześniejsze zapisy. Nie musisz także przychodzić punktualnie na 7:00, jednak zarezerwuj sobie minimum godzinę na praktykę. Jeśli nie jesteś pewny swojego zaawansowania
lub tego, czy pamiętasz serię asan Ashtangi, tym bardziej te zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie.
Taka samodzielna praktyka daje możliwość wykonywania pozycji w swoim indywidualnym rytmie oraz przestrzeni i czasie, aby zapamiętać serię, skoncentrować uwagę na sobie i swoim oddechu, być odpowiednio skorygowanym
przez nauczyciela i dzięki temu nie powielać błędów lub niezdrowych nawyków.
Serdecznie zapraszamy na warsztat z rolowania i technik relaksacji, podczas którego poznasz:
* Podstawy rozluźniania powięziowego;
* Podstawowe techniki rolowania;
* Techniki automasażu;
* Techniki relaksacji.
Powięź w każdym organizmie spełnia bardzo ważną funkcję - odpowiada za poprawną postawę ciała, ochronę organów wewnętrznych i struktur mięśniowo- stawowych, odżywienie organizmu i metabolizm. Jest nieprzerwaną,
trójwymiarową siecią tkanek, która otacza całe ciało od stóp do głów – otacza mięśnie, wnika do więzadeł, torebek stawowych, otacza i penetruje narządy wewnętrzne, naczynia krwionośne, nerwy, tworząc środowisko do prawidłowego
działania wszystkich układów. Powięź trzyma nas w całości: nadaje kształt, stabilizuje, odpowiada za pamięć ciała. W powięzi znajdują się miliony receptorów i wolnych zakończeń nerwowych informujących o subiektywnym odczuwaniu
intensywności treningu, bólu, temperatury, wraz z korą wyspy odpowiadają za zachowanie równowagi w organizmie, edukację motoryczną i wiele innych funkcji.
Na warsztacie popracujemy właśnie na tej, jakże wyjątkowej strukturze naszego ciała – pomobilizujemy, porozciągamy, porolujemy i na koniec zrelaksujemy, tak abyś poczuł ulgę i wolność od napięcia! Słabo nawodniona
powięź czy zbyt napięta ma dużo gorszą ruchomość, podatna jest na uszkodzenia, może powodować ból oraz znacznie ograniczać naszą mobilność i zakres ruchu, a to szybka droga do urazów, kontuzji i dużo gorszej regeneracji.
Rolowanie to metoda automasażu, która ma za zadanie rozluźnić powieź, rozbić mięśnie poprzez ich lepsze ukrwienie. Rolujemy przy użyciu specjalnych rolek, wałków i piłek.
KORZYŚCI JAKIE PRZYNIOSĄ CI WARSZTATY
- poprawisz pracę swoich mięśni i stawów;
- zwiększych elastyczność i i mobilność ciała;
- zwiększych zakresy ruchu w stawach;
- zmniejszych napięcia i bóle;
- poczujesz odprężenie i relaks a Twoje ciało stanie się lekkie;
- zwiększysz świadomość swojego ciała;
- nauczysz się kilku technik automasażu, które będziesz mógł włączyć do swojej codzienności.
DLA KOGO
Warsztaty skierowane są do każdego, niezależnie od wieku oraz poziomu sprawności fizycznej, szczególnie jeśli: - często odczuwasz różne bóle i napięcia, - łatwo się stresujesz a
Twoje ciało ma zamkniętą postawę; - często boli Cię głowa i kark; - prowadzisz siedzący tryb życia, brak Ci ruchu ale nie wiesz od czego zacząć; - prowadzisz aktywny tryb życia ale szukasz sposobu na regenerację mięśni.
PROWADZI
Martyna Klimaszewska Od kilkunastu lat zgłębia techniki pracy z ciałem; pokochała metodę Pilates, która stała się dla niej drogą do lepszego poznania i świadomego korzystania z
własnego ciała. Ukończyła fizjoterapię w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie. Obecnie prowadzi treningi medyczne, w których skupia się głównie nad korektą wad postawy i bólami kręgosłupa. Założycielka "Pilates
Therapy".
TERMIN
15.02.2020 | 16:00 - 18:00
CENA
80 zł | Jeśli przyprowadzisz swojego/ją partnera/partnerkę lub przyjaciela/przyjaciółkę, cena dla dwóch osób: 130 zł
Zgłoszenia przyjmujemy na miejscu w Joga Klub, na Facebooku, mailowo: jogaklub@jogaklub.pl lub pod nr: 885 038 605 Zapraszamy :)
Do zobaczenia!
Czy pamiętacie Natalię i Yin Jogę? Natalia wraca do Joga Klub po długiej nieobecności.
Już w niedzielę, 13 października 15:30 – 17:00 JOGA KLUB zaprasza na warsztat Yin Joga z Natalią Zawada.
Zajmiemy się specyficznie
otwieraniem klatki piersiowej.
Po warsztacie zapraszamy na spotkanie z Natalią, która opowie nam o życiu na Bali, o swoim świadomym wyborze. Będzie można bezpośrednio u źródeł, dowiedzieć się więcej o wyjeździe
na Bali planowanym z Joga Klub na marzec 2020.
Yin joga - joga dla powięzi, antidotum na stres codzienności
Yin Joga, nazywana potocznie akupunkturą bez igieł, to nowoczesna technika zdrowotna i relaksacyjna. Stworzona przez grupę fizjoterapeutów
z Uniwersytetu w Los Angeles, którzy eksperymentowali z ćwiczeniami na rozluźnienie twardych tkanek powięziowych - Yin Joga powstała w latach 70-tych XX wieku.
Zapraszamy na 1,5-godzinną podroż po mapach swojego
ciała, Joga to styl życia, który uczy nas świadomych wyborów, Pracując z ciałem i prowadząc oddech w sposób kontrolowany, możemy natychmiast wpłynąć na swoje samopoczucie, a na dłuższą metę, w pozytywny sposób wpłynąć na
zdrowie fizyczne i psychiczne oraz na wydajność organizmu. Zamknięcie w okolicy klatki piersiowej może być wynikiem wielu czynników zewnętrznych. Od niewłaściwej pozycji siedzącej, w jakiej spędzamy większość czasu, poprzez
różne stresujące sytuacje życiowe, które nas dodatkowo zamykają. Podświadomie kurczymy klatkę piersiową, zamykamy tym samym dostęp do serca. Skutkiem będą zblokowane emocje, płytki oddech, zaburzenia poczucia bezpieczeństwa,
brak pewności siebie. Przygotowany przez nas warsztat pomoże otworzyć klatkę piersiową i poczuć głęboki spokój wewnętrzny. Yin Joga pozwala dotrzeć do najgłębszych tkanek, skorygować postawę i uwolnić emocje, które nam
nie służą.
Kto poprowadzi? Natalia Zawada
Nauczycielka Tantrycznej Hatha Jogi oraz Yin Jogi. Należy do @yinculture, grupy rozpowszechniającej metodę Yin na całym świecie. Obecnie Natalia
mieszka na Bali, gdzie regularnie prowadzi zajęcia z Yin Jogi. Natalia jest właścicielką oraz prowadzi własną markę ekologicznych ubrań do jogi oraz sportowych.
Jak sie przygotować do warsztatu?
Yin Joga jest statyczną formą treningu - w każdej pozycji spędzasz co najmniej 3 minuty, aby dotrzeć do najgłębszych tkanek. Dlatego warto jest zadbać o odpowiednio wygodne ubrania, aby ciało nie marzło, załóż
skarpety i długi rękaw! Jeśli masz ulubiony koc, którym chcesz sie przykryć, koniecznie przynieś go na warsztat.
Dla kogo?
Warsztat przygotowany jest dla wszystkich chętnych. Jeśli na
co dzień praktykujesz dynamiczną formę jogi, będzie to okazja, aby spróbować czegoś zupełnie przeciwnego dla równowagi lub z ciekawości. Natomiast jeśli jesteś początkujący lub to będzie Twój pierwszy raz na macie, ten
warsztat też jest dla Ciebie. Wszystkie ćwiczenia mogą być modyfikowane według indywidualnych potrzeb każdego uczestnika.
Cena? 1,5 godzinny warsztat – 59 zł
Mateusz poprowadzi dla Was pełną praktykę Jogi, obejmującą ćwiczenia dla ciała i umysłu. Będzie dużo pracy ze świadomością ciała i oddechem.
Podczas zajęć z Mateuszem skupimy się na wygięciach do tyłu. Podczas sekwencji
asan rozluźnimy i otworzymy klatkę piersiową i uelastycznimy kręgosłup. Omówimy także jak zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo podczas praktyki wygięć oraz jak wzmocnić mięśnie które stabilizują kręgosłup. Po sekwencji asan
dotlenimy się i zrelaksujemy pranayamą – Jogicznymi ćwiczeniami oddechowymi.
Z zajęć wyjdziecie na pewno elastyczniejsi, zrelaksowani… i o parę centymetrów wyżsi.
Zapraszamy!
Zabierz ze sobą matę, jeśli posiadasz własną, ewentualnie jest możliwość wypożyczenia maty na miejscu.
Załóż wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów podczas wykonywania asan.
Do zobaczenia na macie w
Joga Klub!
Serdecznie zapraszam na najnowszy warsztat poświęcony pracy nad pozycją lotosu (Padmasana).
DATA: 08.06.2019
MIEJSCE: Joga Klub
GODZINA:
12:00 - 15:00
KOSZT: 210 zł
Podczas warsztatów będziemy zajmować się wszystkimi uwarunkowaniami anatomicznymi jakie mają bezpośredni wpływ na wykonanie lotosu (Padmasana).
Będziemy pracować nad elastycznością mięśni bioder, które jako pierwsze
powodują blokady w momencie zakładania nóg do lotosu. Omówiona zostanie praca mieśni, oraz ewentulne problemy wynikające z budowy kostnej miednicy i kości udowej. Zostanie zwrócona szczególna uwaga na bezpieczeństwo
wykonywania lotosu i ewentualne kontuzje, wynikające nieprawidłowej techniki jego wykonywania.
Podczas sesji jogi przygotowującej do wykonania lotosu zostaną zaprezentowane asany i techniki otwierające biodra.
Dokładnie przeanalizowana zostanie praca mięśniowa w Padmasanie, tak abyś zobaczyła gdzie znajduje się Twój "słaby punkt" i nad czym musisz jeszcze popracować.
Warsztaty skierowane są do osób na
każdym poziomie zaawansowania. Warsztat okaże się szczególnie przydatny dla tych osób, które odczuwają ból biodra/kolan/kostek podczas wykonywania pozycji lotosu.
Plan warsztatu:
12:00 - 13:00 część teoretyczna
13:15 - 13:30 przerwa
13:30 - 15:00 część praktyczna
Warsztat odbędzie się w JOGA KLUB, Chałubińskiego 8, Warszawa
Zapisy:
warsztaty@anatomiajogi.pl
(w tytule: warsztaty Warszawa)
Na warsztat obowiązują wcześniejsze zapisy. Wpłata jest równoznaczna z potwierdzeniem rezerwacji miejsca. Przelewu można dokonać na konto: mBank 17 1140 2004 0000 3202 7720 2097 w tytule wpisując "warsztaty Warszawa + imię i nazwisko"PRANAYAMA
Łączy w swoim znaczeniu słowa 'Prana' - 'Oddech' oraz 'Ayana' - 'Kontrola', które pochodzą z sanskrytu. Podczas regularnej praktyki Pranayamy uczymy się kontrolować nasz oddech, co w dłuższej perspektywie
odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego życia.
Pranayama to doskonałe ćwiczenie oddechowe, które przynosi bardzo wiele korzyści. Regularna praktyka zwiększa ilość tlenu dostarczanego do organizmu oraz oczyszcza
go z toksyn, jednocześnie pobudzając organizm, podnosi poziom energii na cały dzień.
KTO POPROWADZI
Kirti Gahlawat Yoga certyfikowany nauczyciel jogi przez Radę Jakości Indii i Yoga Alliance International. Ukończyła studia podyplomowe w dziedzinie
Yogic Science i ma ponad 18 lat lat doświadczenia w praktyce i nauczaniu jogi. Wielokrotnie nagradzana za wybitne osiągnięcia w dziedzinie jogi przez rząd stanowy Haryana w Indiach. Kirti Gahlawat angażuje się w popularyzację
jogi w wielu krajach. Była głównym nauczycielem jogi podczas Międzynarodowego Dnia Jogi w 2016 i 2018 roku we współpracy ze Stowarzyszeniem Szkół Jogi i Celebrity Yoga Ambassadors w Polsce organizowanego przez Ambasadę
Indyjską. Udzieliła też kilka wywiadów i napisała artykuł w Polsce na temat promocji jogi, m.in. w Dzień Dobry TVN show, thenews.pl, Bosonamacie.pl, itd. Obecnie pracuje w Ambasadzie Indii w Warszawie, gdzie uczy nie
tylko tradycyjnej jogi, praktyki, ale także sanskrytu i nauki tradycji wedyjskiej - kultura Indii.
DLA KOGO
Każdy może czerpać korzyści z Pranayamy. Obecnie Pranayama oraz praktyka asan zalecana jest także
przez lekarzy dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Oferujemy limitowaną ilość miejsc więc upewnij się, aby nie zwlekać z rezerwacja, jeśli nie chcesz przegapić tej oferty zajęć.
CENA
'Early bird' - do 06.05.2019:
• jeden dzień - sobota lub niedziela - 60 zł
• dwa dni - sobota & niedziela - 110 zł
Po 06.05.2019:
• jeden dzień - sobota lub niedziela - 80 zł
• dwa dni - sobota
& niedziela - 150 zł
ZAPISY
Zapisujcie się, aby zarezerwować sobie pewne miejsce na warsztacie, możliwości jest kilka:
telefonicznie: +48 885 038 605
mailowo:
jogaklub@jogaklub.pl
Facebook
lub przez nasza stronę i strefę klienta: https://studiojoga-warszawa.cms.efitness.com.pl/kup-karnet
Zapraszamy serdecznie i widzimy się na macie! :)
- Zakaz zakupów w niedzielę = niedzielna joga !! Joga Ashtanga dla Początkujących (angielski i polski) zmieni się z soboty na niedzielę o 17:30.
- Pilates Senior zostanie odwołany w piątek 19 kwietnia na weekend świąteczny, a NOWE zajęcia jogi Senior rozpoczną się w piątki o 12:30 od 26 kwietnia.
- Zajęcia dla zdrowego kręgosłupa (Zdrowy kręgosłup) zakończą się wkrótce ostatnią lekcją 22 kwietnia. Dołącz do wielu innych zajęć jogi i pilates!
Kliknij tutaj pełny HARMONOGRAM!
Zapraszamy na warsztat poświęcony otwieraniu bioder. Będzie to dynamiczna praktyka, ale jednocześnie łagodna. W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Warsztat rozpoczniemy lekkimi pozycjami dającymi możliwość rozpoznania jakie jest ustawienie bioder, miednicy, i innych obszarów ciała, oraz gdzie znajduje się środek ciężkości ciała.Każdy będzie miał możliwość
nauczyć się jak pracować ze swoimi blokadami w ciele, głównie w okolicy bioder i miednicy, oraz jak ćwiczyć aby w bezpieczny sposób otworzyć biodra. Będzie to praktyka w stylu dynamicznym, przeplatana przejściami vinyasami,
aby ciało pozostało elastyczne i lepiej przygotowane do każdej następnej asany.
Sylwia Stefanowicz - od 18 lat praktykuję jogę. Zaczynałam od metody Iyengara. Potem trafiłam na Ashtanga jogę, ktorą od tamtego czasu praktykuję codziennie, a wiedzę przekazuję od 14 lat. Ale ponieważ lubię
się rozwijać, jestem też dyplomowaną nauczycielką Kundalini Jogi - obecnie z tego stylu wykorzystuję tylko niektóre techniki. Praktykowałam też inne style jogi. Aby uzupełnić wiedzę o ciele fizycznym, uczestniczyłam w kursach
i szkoleniach prowadzonych przez fizjoterapeutów i osteopatów. Jestem trenerem Blackroll - rolki, piłki i inne przyrządy, które często wykorzystuję w pracy. Od prawie dwóch lat do swojej pracy wprowadzam olejki eteryczne
Young Living. Uczestniczyłam także w warsztatach pracy z energią.
Zapraszamy na trening mięśni dna miednicy i zdrowej sylwetki, który dedykowany jest kobietom i mężczyznom, prowadzony przez fizjoterapeutkę Katarzynę Łempicką. Skupimy się w nim na mięśniach dna miednicy:
umiejętności ich napinania i relaksacji oraz poprawnym oddechu i postawie ciała.
Wykonamy ćwiczenia mięśni dna miednicy, ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia zaczerpnięte z metody Pilatesa, w których zwrócimy uwagę na poprawne napięcie gorsetu głębokich mięśni tułowia.Mięśnie te pełnią
niezwykle ważne i złożone funkcje w ludzkim organizmie. Można śmiało powiedzieć, że u zdrowej osoby są najbardziej aktywną grupą mięśniową podczas wykonywania codziennych czynności ruchowych.Jeśli chciałabyś/łbyś poczuć
swoje mięśnie i wiedzieć jak zapobiec/wyleczyć groźne następstwa ich osłabienia, takie jak nietrzymanie moczu oraz opuszczenie macicy, przerost prostaty, jak uzyskać płaski brzuch i bezpiecznie wrócić do formy po porodzie,
pozbyć się bólu kręgosłupa i stawów, wzbogacić swoje życie seksualne - ten warsztat jest dla Ciebie.
Spotykamy się 30.03.2019 o g. 14:00-15:30 w Joga Klub Warszawa, ul. Chałubińskiego 8
Program warsztatu obejmuje czas teorii i praktyki oraz możliwość zadawania pytań w trakcie oraz indywidualnie, po zakończonym warsztacie :-)
Prowadzi:
Katarzyna Łempicka - jestem magistrem fizjoterapii, fizjoterapeutką uroginekologiczną (akredytacja Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego), terapeutką manualną i instruktorką metody Pilatesa.
Pomagam osobom z bólem kręgosłupa, wspieram kobiety w ciąży i po porodzie oraz w okresie menopauzy. Wszystkich, którzy potrzebują pomocy w dysfunkcjach kręgosłupa, postawy i mięśni dna miednicy. Strona fb: Rehabilitacja
i Trening Katarzyna Łempicka
Liczba miejsc ograniczona. Zgłoszenia w recepcji Joga Klub oraz poprzez wiadomość na stronie Rehabilitacja i Trening Katarzyna Łempicka.
Zapraszamy!
Z Nowym Rokiem wprowadzamy zmiany w cenach Joga Klub, związane z aktywną działalnością oraz stałym rozwojem szkoły. Dziękujemy za Wasze wsparcie i liczymy na jeszcze lepszy rok pełen Waszej wspaniałej
energii oraz zrozumienie. Sprawdź nowy cennik.
Zapraszamy serdecznie wszystkich poczatkujących, którzy chcą rozpocząć przygodę z Jogą. Jest to wprowadzenie do świata Ashtanga Vinyasa Jogi, nauczysz się podstawowych asan z pierwszej serii, techniki ich
wykonania, oddechu Ujjayi oraz łączenia go z ruchem. W konsekwencji wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało oraz przygotujesz je do dalszej pracy i rozwoju. Możesz dołączyć do grupy w dowolnym momencie, bez wcześniejszych
zapisów. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek w godzinach 19:30 – 20:30 oraz w soboty o 12:30-13:45.
Zapraszamy!
Szukasz przestrzeni na zajęcia, warsztaty, szkolenia, eventy, sesje zdjęciowe, nagrania? Oferujemy przestronną (90 m2), jasną, pełną światła dziennego salę z niesamowitym widokiem oraz w świetnej lokalizacji
Warszawy. Znajdujemy się w samym centrum Warszawy, jednocześnie znajdziesz u nas ciszę i spokój, z dala od zgiełku miasta. Zapraszamy do kontaktu po więcej informacji i ustalenie wszelkich szczegółów współpracy.
Zrelaksuj się i uspokój bieg myśli przed kolejnym tygodniem pracy. W każdą niedzielę w godzinach 18:00-19:30 zapraszamy na medytacje z Jogą Kundalini oraz długi relaks przy dźwiękach gongu. W styczniu Grażyna
Smith przeprowadzi Was przez medytację o nazwie KirtanKrija. Medytacja ta w Jodze Kundalini jest podstawową praktyką, odpowiednią dla każdego i na każdy dzień. Dla osób początkujących jest doskonałym wstępem dla budowania
praktyki medytacji. Zajęcia te przeznaczone są dla osób, które poszukują relaksu i koncentracji.
24 czerwca Joga Klub otwiera drzwi dla wszystkich zainteresowanych jogą, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zapraszamy wszystkich chętnych!
W trakcie dnia otwartego możesz wziąć udział w profesjonalnych zajęciach jogi i pilates, poznać i porozmawiać z doświadczonymi nauczycielami oraz innymi uczestnikami przy wegańskim bufecie.
Zapraszamy tez do Pop-up Shop, gdzie obejrzysz, przymierzysz i kupisz piękne ubrania do jogi, akcesoria i biżuterię.
Odwiedź nas i zrelaksuj się w naszej oazie spokoju ukrytej w samym sercu pędzącej i głośnej Warszawy.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ?
1. Załóż wygodny strój - legginsy, dresy lub krótkie spodenki i wygodny miękki t-shirt, albo możesz przebrać się na miejscu, mamy 2 szatnie, damską i męską.
2. Ćwiczymy na bosaka, najlepiej bez skarpet, ze względu na bezpieczeństwo i wygodę.
3. Maty do ćwiczeń zapewniamy na miejscu.
4. Przed zajęciami nie objadaj się i nie pij za dużo.
5. Podczas zajęć nie pij wody, aby się nie rozpraszać i przenieść uwagę na oddech i odpowiedni rytm swojego ciała
6. Pamiętaj o sobie i swoim komforcie, joga ma być dla Ciebie przyjemnością.
ROZKŁAD DNIA OTWARTEGO
11:30 - Powitanie uczestników, omówienie podstawowych zasad i przedstawienie sponsorów
11:40 - 12:30 - Zajęcia Joga
12:40 - 13:30 - Zajęcia Pilates
13:45 - 18:00 - Pop-up Shop - ubrania do jogi, akcesoria, biżuteria - sprzedaż
14:30 - 15:00 - Zajęcia Joga
15:00 - 15:30 - Zajęcia Pilates
18:15 - Podziękowanie i zamknięcie imprezy
GDZIE SIĘ MIEŚCIMY?
Joga Klub, Chałubińskiego 8
Znajdujemy się w budynku Oxford Tower - pomiędzy hotelem Hampton, ul. Wspólna a hotelem Marriott, Al. Jerozolimskie.
Wejście na tyłach budynku po schodach na taras, z dala od ulicznego zgiełku i dźwięków miasta.
Więcej informacji na naszej stronie: www.jogaklub.pl
Powitaj z nami słońce!
• Ashtanga Vinyasa joga – Dynamiczna joga, łączy głęboki oddech Ujjayi z ruchem aby wzmocnić mięśnie, dodać ciału energii i elastyczności
• Ashtanga joga dla wszystkich – Od początkujących do zaawansowanych
•
Poniedziałek & środa – Ashtanga Vinyasa joga (Ewa), piątek - Power joga (Radek)
• Jesienne zajęcia – 30 minut wprowadzenia do jogi i instrukcje jak wykonywać asany, a następnie cała godzina dynamicznej Ashtanga
Vinyasa jogi.
• Maty do jogi – Część mat dostępna do wypożyczenia. Jeśli posiadasz własną, koniecznie przynieś ją ze sobą na zajęcia!
Wasze maty prywatne są w szatni na szafkach i teraz tam jest ich stałe miejsce. Bardzo Wam dziękujemy za współpracę.
Wszystkie pozostałe maty, których nie znamy właścicieli, znajdują się w przedpokoju
i zostaną tam jeszcze do 15 czerwca. Zachęcamy Was do odnalezienia swojej maty i przeniesienia jej do szatni, jeśli regularnie jesteście u nas na zajęciach, lub zabrania jej ze sobą.
Po 15 czerwca wszystkie
maty pozostawione w przedpokoju będą miały już inne przeznaczenie, ale poza Joga Klub.
Dziękujemy! Namaste
Joga Funkcjonalna to praktyka dość intensywna i dynamiczna, lecz jednocześnie w pełni bezpieczna i zdrowa. Łączy w sobie mądrość klasycznej jogi i najnowsze osiągnięcia nauki. Wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za
zdrowie kręgosłupa, prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Joga Funkcjonalna zapewnia harmonię psychofizyczną i wszechstronną sprawność. Dzięki niej pokonasz stres, poprawisz koncentrację i naładujesz się pozytywną energią.
Na warsztatach poznacie podstawowe ćwiczenia Jogi Funkcjonalnej. Nauczycie się pracy z oddechem, która podnosi efektywność wykonywanych asan oraz ich walory relaksacyjne. Dowiecie się jak uruchomić i wzmocnić
głębokie mięśnie tułowia, odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa oraz jak łączyć ruch z oddechem, by praktyka stała się jeszcze bardziej efektywna i bezpieczna.
Czas i miejsce: sobota, 04 marca 2017, w godz.
14:00-16:30, Joga Klub, ul. Chałubińskiego 8, Warszawa
Prowadzący: RADEK RYCHLIK - W 2002r. założył pierwszą w Polsce szkołę dynamicznych stylów jogi. Absolwent warszawskiego AWF-u oraz studiów psychologicznych
na Uniwersytecie SWPS. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi oraz licznych artykułów popularnonaukowych.
RadekRychlik.pl
    •     Cena: dla Klubowiczów – 40zl,
    •     Dla osób, które nie są członkami Joga Klub– 60 zl.
Zapisy e-mailem jogaklub@jogaklub.pl w Joga Klub w ciągu tygodnia lub tuż przed warsztatem w sobotę.
Serdecznie zapraszamy!