W piątki wieczorem, po całym tygodniu pracy, zapraszamy na zajęcia z ruchu intuicyjnego. Jest to wyjątkowo dobry czas by odetchnąć od rutyny codziennego dnia i jednocześnie poruszyć się i zatrzymać. Poruszyć – bo podczas zajęć będziemy wprowadzać w ruch całe ciało, ożywiając wszystkie jego partie oraz uwalniając napięcia zgromadzone w ciele w postaci blokad mięśniowych. Zatrzymać -bo ruch połączymy z uważnością na siebie, na odczucia płynące z ciała, towarzyszące mu nastroje i impulsy. Pozwolimy naszym ciałom prowadzić ruch w sposób intuicyjny, z dużą dozą swobody, zaciekawiając się nim i eksplorując nowe jakości, a wszystko to przy dźwiękach różnorodnej muzyki.
Nie będziemy przechodzić przez żadne konkretne pozycje (co znacie z praktyki Jogi i Pilatesa), ale na każdym etapie zajęć skierujemy uwagę na różne jakości, kierunki, tempa, sposoby wykorzystania przestrzeni, i wiele innych aspektów ruchu po to, by poszerzyć nasze możliwości ruchowe, rozpoznać ulubione wzorce ruchowe, a także „otworzyć głowę” i zbadać to, co mniej znane.
Ruch intuicyjny pozwoli Ci na:
* poszerzenie świadomości ciała,
* uwolnienie nagromadzonej i zahamowanej energii oraz uruchomienie jej swobodnego przepływu,
* rozbudzenie uważności wobec sygnałów płynących z ciała oraz tego co „tu i teraz”,
* oczyszczenie umysłu z niepotrzebnego zgiełku myśli,
* uwolnienie od napięć mięśniowych, rozluźnienie całego ciała,
* zabawę i przyjemność ruchu,
* rozbudzanie kreatywności,
* odkrywanie nowych wzorców ruchowych, a tym samym też nowych sposobów „bycia w świecie”.
Piątki, 19:00 Zajęcia trwają 1 h Prowadząca: Beata Kubalska
Instruktor Pilates, psycholog i studentka Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Od około 12 lat związana z tańcem. Próbowała różnych stylów tanecznych (m. in. współczesny, modern jazz, bachata), ceniąc w ich odmienności, różnorodność energii i sposobów korzystania z ciała. Pilate zaś to jej sposób na poszukiwanie równowagi.